Węglowodany to bardzo ważny składnik odżywczy, na którego dostarczaniu do organizmu muszą skupić się szczególnie osoby aktywne chcące dbać o swoje zdrowie. Całkowita dawka codziennej energii,
Jak odpocząć po treningu?
Published on :Jeśli chcemy być aktywnymi fizycznie i jednocześnie dbać o swoje zdrowie, musimy pamiętać, że każdy trening musi składać się z trzech części: rozgrzewki, właściwych ćwiczeń oraz wyciszenia organizmu. Odpoczynek
Czy śniadanie jest ważne?
Published on :Dziś kiedy tempo ludzkiego życia znacznie zwiększyło się w porównaniu z ubiegłymi dekadami, wiele osób nie ma czasu na regularne spożywanie posiłków. Najczęściej pomijanym z nich jest śniadanie
Ogólne zasady diety osób aktywnych
Published on :Prawidłowa dieta to podstawa zdrowego trybu życia, zarówno u osób niećwiczących, jak i aktywnych fizycznie. Ci ostatni jednak muszą wyjątkowo dbać, żeby ich posiłki dostarczały wszystkich niezbędnych wartości
Bieganie bez kontuzji
Published on :Bieganie stało się w ostatnich latach bardzo modne wśród ludzi w każdym wieku i jest jedną z najczęściej uprawianych rekreacyjnie aktywności fizycznych. Nic dziwnego
O szkodliwości używek
Published on :Substancje psychoaktywne, a także papierosy to produkty znane, popularne i często stosowane – w dodatku, pomimo wiedzy, iż nie wpływają one pozytywnie na kondycję zdrowotną człowieka inie